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台大醫院雲林分院皮膚部主任邱品齊將他十年心血研究精華集結成書，昨（十八）日上午舉行「幸福美肌，一輩子就買這一本」新書發表記者會，讓大眾知道如何保養自己的皮膚。

邱主任指出：行醫十年的經驗集結在這本書中，教導讀者如何認識自己的肌膚以及如何正確保養，內容包括九大保養心法、卅二款嚴選藥妝品、美肌迷思破除、醫美停看聽、市售化妝保養品真相大公開、五大類基本保養藥妝品購買指南。

邱品齊並以圖表指出，許多人會購買、使用化妝品，卻不知道自己的皮膚適不適合、需不需要這些產品，了解關於肌膚、保養品、市售化妝保養品，現今各家廠商打造的保養彩妝和醫美觀念眾說紛云，提醒消費者應相信自己肌膚的觸感，感受肌膚最原始的狀態，正視斑點和皺紋想提醒我們改掉的生活惡習，體會肌膚真正的需要。

此外，近年來有許多醫生、博士及專家都推出自己的化妝品品牌，宣稱自己的產品優於市面上其他產品，但這些品牌的商業性過強，多數品牌的出發點還是以利潤及銷售為重心，幾乎把原本該有的專業堅持及社會責任拋諸腦後，更別談宣導正確使用化妝品及肌膚保養的衛教義務。

由於自己門診有提供藥妝諮詢醫療服務，才知道原來有這麼多民眾是因為不了解自己的皮膚，而把肌膚當實驗品；現在資訊網路這麼發達，但網路資訊本身並無判斷真相的能力，加上多數訊息提供者並沒有網路公民責任想法，於是各種亂七八糟迷思與謠言就如野火般燎原，難以平息。

這幾年各大媒體興盛，市場上自稱專家達人多如牛毛，各個意見分歧、不知所云屢見不鮮。還有不少藝人、演員及名模，只要小有名氣就會出書或受訪大談保養經，但這些內容的背後有多少是真實純正的，應多去了解。

不少人即使有運動習慣，卻可能因為吃得太多、或只運動到手腳，因此腰腹部仍難以瘦下來，如何加強局部塑身？健身教練建議，除了要控制攝取的熱量，多吃高纖維的飲食可幫助消耗熱量。此外，可加強核心訓練，利用讓身體不穩定的動作，訓練軀幹、腰背和腹部，以消除腰腹肥肉。（影音／攝影記者黃志文）

不少人即使有運動習慣，卻可能因為吃得太多、或只運動到手腳，因此腰腹部仍難以瘦下來，這時要加強核心訓練，才能去除腰腹肥肉。（攝影／黃志文）中華民國健身運動協會秘書長黃薰隆表示，飲食和運動必須互相配合，才能避免脂肪過度囤積，建議採取「三低一高」的飲食法，也就是低油、低糖、低鹽與高纖維，他指出高油高糖的精緻食品，大多是空熱量，很容易造成肥胖；相對來說，纖維類食物在消化過程，反而還會幫助幫助消耗體內熱量。

運動的部分則要加強核心訓練，黃薰隆指出，軀幹有專責穩定身體的肌肉，不過一般運動強化的多半只有四肢肌肉，因此要透過一些訓練方式，利用身體的不穩定強迫核心肌肉做功，也就能達到消除腰腹肥肉的效果。

第一招　金雞獨立

1. 雙手插腰，先抬單腳呈現金雞獨立姿勢。

2. 一腳抬5次之後換腳，左右交替進行。

說明：單腳站立時身體會不穩，要保持身體平衡，腰腹部就會用力。

第二招　動態金雞

1. 雙手垂直往下、手掌朝後。

2. 眼睛看前方，腰背打直、身體往前彎，手往後方伸展，注意膝蓋不要超過腳尖，讓屁股往後翹。

3. 起身時手往前平舉，同時舉起單腳呈金雞獨立姿勢。

說明：想要更強化訓練，反覆的次數可多一點、速度加快一點，比如一次連蹲4次、再抬腿4次。

注意事項

1. 若有任何動作感到會痛，應該立即停止下來，因為可能有受傷。

2. 正在用藥或看醫師的患者，活動前應諮詢醫師的意見。

3. 活動前都必須先暖身。

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化妝品、保養品這些瓶瓶罐罐，如果過期了怎麼辦，通常民眾會把剩下的內容物倒進水槽或是馬桶沖掉，但其實像是指甲油和防曬油，都是新興污染物質，會對環境造成污染，台北市議員要求衛生局加強宣導，呼籲民眾將過期化妝品，保養品整罐拿到資源回收處回收。

化妝水、乳液、防曬油全都過期，2006年製造，保存期限只有三年，台北市議員吳思瑤拿出一大堆瓶瓶罐罐，這些保養品都不能再用。台北市議員吳思瑤：「我手上這罐是霜狀的面膜，它已經過期，真的非常臭。」

清理這些廢棄物，包括屈臣氏、誠品商場等地方，只要看到有4個箭頭的環保標誌，都是廢容器回收專區，但內容物沒用完的水、膏或是霜，很多人乾脆就倒到洗手台，但這可是大錯特錯囉！台北市議員吳思瑤：「防曬乳本身含二苯甲酮，也是個新興污染物，甚至會返回人體，造成污染傷害內容物，卻沒有告知消費者說我可以一樣來回收。」

只是台北市議員也質疑台北市環保局規劃回收做一半，只針對擁有兩家以上門市連鎖零售業者開罰，而設有許多化妝品的專櫃，百貨公司幾乎都沒有設置回收專區，拿出稽查資料來看，環保局針對違規業者可以開出6-30萬罰款，但近三年來，一張罰單都沒開出去。台北市衛生局處長陳立奇：「假如說可能的話，民眾可以直接送到環保局資源回收點就可以了。」

化妝品殘留物其實應該經過高溫焚燒分解處理，如果任意棄置，這麼多化學物質對環境可是一大污染。

中國時報【台北訊】

明明上半身看來纖細，但臀部、大腿卻出奇的粗壯，不成比例。由於工作型態為久坐不運動，不少粉領上班族都有小象臀、河馬腰等困擾。一項調查顯示，國內8成以上的女性有局部肥胖問題，最感到困擾的部位則是大腿、腹部、臀部。

確實如此，擁有一雙美腿及玲瓏有緻曲線的「美腿女王」陳思璇就表示，豔陽高照，夏日來臨，在換上輕薄衣褲短裙之後，想成為眾人目光焦點，在於馬甲線與美腿這兩個部位，如果曲線能夠美麗有形，當然就會增加自信。

和安醫學美容診所林新泰醫師指出，想消除脂肪，傳統以抽脂為主，但抽脂手術屬侵入性且風險較高。除麻醉問題，如醫師經驗不足，還可能損及神經，以致手腳發麻，甚至行動不便。隨著醫學的進步，非侵入消脂技術越來越好，因安全性高，消脂效果顯著，越來越受到歡迎。

在非侵入消脂技術中，以雕塑美形為訴求的體雕設備機最受矚目。利用電波無線射頻產生熱能消除脂肪組織，有效改善水腫、橘皮、局部肥胖等問題，並讓皮膚緊實，對於象臀女來說，的確是一大福音。

新一代名模馬甲4D電波美體儀的塑身效果則更為顯著。林新泰醫師解釋，名模馬甲4D電波美體儀採用CORETM多通道電波優化科技，能夠擊發出2.45MHz、1.7MHz以及0.8MHz不同頻率的電波，可同時針對淺層、中層、深層等脂肪組織產生作用，加速脂肪細胞代謝，是目前電波科技的一大創新。

另外，名模馬甲4D電波美體儀的淺層及中層電波可刺激皮下膠原蛋白增生，達到緊實拉提肌膚的效果。深層電波則具可加速血液循環。名模馬甲4D電波美體儀所具備的真空吸力則可幫助排水，改善水腫，去除橘皮組織。

相較之下，傳統體雕機在作用時僅具有單一頻率電波，只能針對單一脂肪層，且術後有些還需穿上塑身衣，造成生活上的諸多不方便。整體來說，塑身體雕的效果也較為有限。因此，想要甩掉「象臀女」封號，具有零痛感、無恢復期等特色的名模馬甲4D電波美體儀，則是不錯的選擇。林新泰醫師表示，在做完一整套療程之後，大約可以去除三成局部脂肪。

為求局部曲線完美，依照個人體質不同，通常得做上四至八次名模馬甲4D電波美體儀，每周一次，每次約20分鐘。通常在第一次結束後，就可感受局部緊實。療程結束後，身形明顯纖細，曲線也更為明顯。

儘管體雕塑形效果不錯，但皮膚科醫師李凱國醫師提醒，想保持良好的身形與曲線，仍須養成正確飲食習慣，配合規律運動。如果放任大吃大喝又不運動，想要維持美腿翹臀好身材恐怕不容易。

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中國時報【江靜玲╱倫敦十二日電】

英國劍橋郡一對未婚夫妻，贏得上周五的歐洲樂透大獎一億一百萬英鎊（約四十七億五千萬台幣）。這對幸運兒決定分贈廿位朋友每人百萬英鎊，讓朋友也可以成為百萬富翁。

但五年前被母親踢出家門的樂透得主十七歲兒子卻誓言，即使母親願意給他一千萬英鎊，甚至所有的樂透獎金，「我都不會原諒她。」

四十七歲的食品公司管理員戴夫．道衛斯，和四十三歲英國心臟基金會義工安吉．道衛斯，中大獎後興奮得徹夜未眠。他們列出了一張清單，包括購屋、到葡萄牙辦豪華婚禮、到拉斯維加斯和瑞士旅遊，並拿出二千萬英鎊分贈給廿位曾幫助過他們的朋友。

但他們的故事卻再度印證，金錢無法換取一切的真理。

安吉．道衛斯的兒子史蒂芬．李曼透露，母親當年因外遇，絕情地把他和父親踢出家門，並留下二萬英鎊負債給父親，「我只要她記得把欠我老爸的錢還清就好了。」安吉的前夫約翰．李曼則表示，他不需要前妻一毛錢，「只要她能全力修補和兒子間的親情。」